10 conseils pour garder vos enfants au frais pendant l'été

Les enfants sont vulnérables à la chaleur, car ils ne sont pas toujours conscients de leur propre inconfort. Alors prenez des précautions et apprenez-leur à repérer les signes de surchauffe.

Chez les enfants, une transpiration excessive, de la fatigue, des maux de tête ou des étourdissements sont des signes de surchauffe.

Pour les bébés, placez votre main sur leur cou ou le haut de leur dos pour mesurer la chaleur corporelle, plutôt que sur leur front. Si ces zones sont chaudes ou humides, il est probable que le bébé ait trop chaud. Un body mouillé est également un signe de chaleur excessive.

Faites attention à l'humeur du bébé. L'humeur d'un bébé est un excellent indicateur de sa température corporelle. Un bébé grincheux, fatigué ou qui pleure peut essayer de signaler son inconfort dû à la chaleur.

Si vous pensez que le bébé a chaud, prenez sa température. Si le front de votre bébé est plus chaud que le vôtre, ce n'est pas bon signe. Utilisez un thermomètre pour une mesure précise.

Pendant les vagues de chaleur, prenez des précautions supplémentaires pour protéger votre bébé ou vos enfants.

Utilisez un vaporisateur pour rafraîchir l'air de la pièce ou même pour humidifier légèrement la peau de bébé.

Gardez toujours un œil sur les alertes météo et limitez les sorties de bébé lors des périodes de fortes chaleurs.

Si possible, passez du temps avec bébé dans des endroits climatisés comme des centres commerciaux ou des bibliothèques pour éviter les températures extrêmes.

Offrez fréquemment de l’eau à votre bébé et surveillez attentivement les signes de déshydratation ou d’épuisement dû à la chaleur.

Pour garder vos enfants ou votre bébé au frais pendant l'été, faites appel à la ventilation naturelle pour ne pas accumuler d'air chaud et vicié dans votre maison.

La technique de ventilation croisée consiste à ouvrir les fenêtres aux extrémités opposées de votre maison pour créer un flux d’air transversal afin de remplacer l’air chaud par de l’air plus frais.

Les fenêtres de toit soigneusement installées améliorent la circulation de l'air en créant un courant d'air vers le haut qui aide à expulser l'air chaud accumulé sous les plafonds et dans les parties supérieures de la maison. C’est ce que l’on appelle « l’effet cheminée ».

Utilisez la ventilation croisée et l'effet cheminée pendant les périodes plus fraîches de la journée et de la nuit pour prérefroidir l'intérieur de votre maison avant que des températures élevées ne soient atteintes plus tard dans la journée.

En journée, il est conseillé de fermer vos fenêtres et portes pour limiter les échanges de température entre l'intérieur et l'extérieur et préserver la fraîcheur intérieure.

Fermez les volets et équipez vos fenêtres de toit de stores et de volets roulants. Ces accessoires aident à contrôler la chaleur et la lumière du soleil qui entrent dans votre maison :

• Les volets roulants offrent une protection solaire extérieure optimale qui améliore l'isolation thermique et le confort à l'intérieur de votre maison.
• Les volets souples sont une solution légère qui offre une protection efficace contre le soleil tout en permettant une ventilation naturelle.
• Les pare-soleil tamisants extérieurs réduisent la chaleur entrante tout en laissant passer la lumière naturelle.

Ces conseils vous aideront à réduire l’utilisation de la climatisation et à réduire votre facture d’énergie.

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Créer des zones naturellement plus fraîches dans les jardins et les cours protégera vos enfants et vos bébés des rayons directs du soleil. Voici trois conseils :

Les arbres à feuilles caduques rafraîchissent naturellement les espaces de jeux extérieurs :

• L'érable est connu pour son ombre épaisse et sa croissance rapide,
• L'érable est connu pour son ombre épaisse et sa croissance rapide,
• Les tilleuls sont idéaux pour leurs grandes feuilles qui offrent une excellente ombre contre le soleil.

Les solutions d'ombrage portables telles que les grands parasols et les voiles d'ombrage sont idéales pour créer des zones fraîches et flexibles.

Placez ces dispositifs dans les aires de jeux pour offrir une protection immédiate contre le soleil et garder vos enfants au frais.

Les structures permanentes telles que les pergolas, les belvédères et les cabanes ajoutent une valeur esthétique aux espaces extérieurs tout en fournissant une ombre fiable et durable.

Pour garder vos enfants au frais pendant l’été, veillez à ce qu’ils boivent régulièrement de l’eau pour éviter la déshydratation.

Encouragez-les à emporter une bouteille d’eau et à manger des fruits et légumes riches en eau comme collation.

Les vêtements légers et respirants comme le lin ou les matériaux qui évacuent l'humidité aident à garder vos enfants au frais pendant l'été.

Ces tissus permettent une meilleure circulation de l’air et contribuent donc à réguler la température corporelle.

Des accessoires tels que des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil avec protection UV et des parasols de couleur claire protègent des rayons du soleil et constituent des précautions judicieuses à prendre.

Ces accessoires constituent une barrière physique contre le soleil et réduisent le risque de coup de soleil et d’épuisement dû à la chaleur. Ils sont indispensables pour garder vos enfants au frais pendant l'été !

Il est préférable de garder les enfants à l'intérieur ou à l'ombre pendant les heures de forte chaleur, généralement entre 10 h et 16 h.

Planifiez les activités extérieures de manière à ce qu’elles aient lieu tôt le matin ou tard dans la journée, lorsque les températures sont plus douces.

Une activité physique intense peut rapidement augmenter la température corporelle et les risques de déshydratation.

Encouragez les enfants à jouer plus calmement ou à participer à des activités aquatiques pour se rafraîchir.

Assurez-vous qu’ils fassent régulièrement des pauses et boivent beaucoup d’eau.

Les surfaces telles que l'asphalte et le sable peuvent devenir extrêmement chaudes en plein soleil.

Assurez-vous que vos enfants portent des chaussures appropriées pour éviter les brûlures et les ampoules.

Les bébés et les jeunes enfants sont particulièrement sensibles à la chaleur.

Pour protéger votre bébé en voyage, gardez-le autant que possible à l'ombre, habillez-le légèrement et veillez à ce qu'il reste bien hydraté.

Si vous voyagez en voiture, évitez de conduire pendant les heures les plus chaudes. Utilisez des pare-soleil et arrêtez-vous régulièrement pour aérer la voiture. Ne laissez jamais un enfant seul dans une voiture.

Pour protéger votre bébé à la plage ou en promenade, habillez-le avec des vêtements amples et de couleur claire, un chapeau et des lunettes de soleil. Utilisez une poussette avec un pare-soleil et trouvez un endroit ombragé ou utilisez un parasol. Rafraîchissez régulièrement votre bébé et appliquez une crème solaire adaptée !

Pour le garder au frais pendant l'été, la température idéale de la chambre de votre nouveau-né doit être comprise entre 16 °C et 20 °C.

Voici quelques recommandations pour maintenir une température agréable dans la chambre de votre bébé ou de vos enfants la nuit :

• Créez des courants d'air : aérez la pièce tôt le matin ou tard le soir. Pendant la journée, gardez les volets fermés.
• Si vous utilisez un ventilateur, éteignez-le lorsque bébé dort et ne le dirigez jamais directement vers lui.
• Habillez bébé légèrement : un simple body à manches courtes peut suffire. Ne surchargez pas le lit de peluches et retirez le tour de lit pour permettre à l'air de circuler.
• Choisissez un matelas climatisé spécialement conçu pour réguler la température de bébé : les matelas dotés de technologies de régulation de la température ou de matériaux respirants aident à prévenir l'accumulation de chaleur et garantissent que votre bébé reste frais et confortable toute la nuit.
• Utilisez des draps-housses en coton : choisissez des draps en coton pour leur respirabilité.